아보카도 효능 핵심 10가지에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 숲속의 버터라고 불리는 아보카도는 특유의 고소한 맛이 특징이고 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 알려져있습니다. 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 혈관에도 좋으며 단백질과 지방의 함량이 다른 과일보다 상당히 높을 뿐만 아니라 11가지의 미네랄과 20가지의 비타민 등이 들어 있을 정도로 영양소가 풍부한 과일입니다. 그럼 지금부터 아보카도 효능에 대해서 조금 더 깊게 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 첫번째, 아보카도에는 다량의 루테인이 함유되어 있는데, 루테인은 눈 건강에 정말 중요햔 영양 성분입니다. 이 루테인은 망막에 꼭 필요한 구성 물질로 눈 건강에 필수적인 요소입니다. 아보카도에는 블루베리나 아사히베리 못지 않게 다량의 루..